減肥：控制體重Getting in Shape

營養師告訴我要控制熱量跟注意營養均衡

發現幾個好用網站

當然規律運動也是必要的

以下方法覺得有用

1. 吃高纖的蔬果

2. 早點睡作息正常

3. 控制符合自己一天攝取的熱量

4. 不吃麵包餅乾甜食蛋糕等精緻食品還有加工食品(反正現在那麼多食安問題)

5. 要能夠看到食物的原樣

6. 快走運動

向爆卡小吃說再見！ 外食族必備「麵攤熱量表」

運動後的超級配飲食